專題文章:淺談坐骨神經痛

作者:info 於 2019-10-16
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什麼是坐骨神經痛?

坐骨神經痛常見的原因?

平時如何自我保健?



淺談坐骨神經痛

坐骨神經分佈在哪裡?

是下肢一條很大的神經,它由第四、第五腰神經及前三條薦神經匯集而成, 經過我們的臀部,大腿後側,而在膝關節的後方分成腓總神經及脛神經.

什麼是坐骨神經痛?

指的就是一種順著坐骨神經走向傳導而下的痛,通常由臀部沿大腿後部而下,有時會傳到小腿.

坐骨神經痛常見的原因:

    1.神經根病變:腰椎椎間盤突出壓迫神經根引起痠,痛,麻.必需經由

      醫院核磁共振MRI或是斷層掃描CT才能檢查確診.    

        

    2.肌筋膜疼痛:多數人因為臀部的肌肉疼痛,而懷疑自己有坐骨神

      經痛,疼痛起源常見於臀小肌及臀中肌,這些肌肉可能因為.跌倒摔

      跤,過度的運動或跑跳,走遠路,長久站立而引起的一些酸,痛,麻,這   

      些痛點所造成的牽引痛延伸到小腿,十分類似坐骨神經痛.

建議:

    1.神經根病變:大型醫院MRI或CT檢查確診病人,聽從醫師建議,接

      受口服藥物,牽引,電療.....等物理治療,若病情嚴重導致無法生活自

      理,例如大小便失禁,無法下床,無法站立,可以考慮醫師建議的手術

      治療.

    2.肌筋膜疼痛:尋求中醫醫師針灸或服藥,或傷科推拿按摩師,傳統

      整復推拿師,溫和的鬆筋按摩調理.

平時自我保健:

   1.搬重物或撿取地面東西時,以彎曲膝蓋來取代彎腰.

   2.減少站立的時候身體往前傾.

   3.不可以在不對稱的姿勢下拿,拉,提取重物.

   4.避免長時間維持同一個姿勢,建議三十分鐘就換個姿勢.

   5.休息和避免會引起疼痛的動作.

   6.可以透過溫和的按摩,對酸痛麻的肌筋膜進行放鬆,促進血液循環,  

     讓身體組織來自我修復.

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