專題文章：手腕酸痛~復健科醫生說這是媽媽手，什麼是媽媽手呢？
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什麼是媽媽手呢？
什麼人容易有媽媽手的痠痛？
如何緩解媽媽手的疼痛呢？
手酸痛看骨科、或復健科，常聽醫生說這是媽媽手。
什麼是媽媽手呢？
充滿母愛，媽媽溫馨的雙手 。答案是錯的。
那什麼是媽媽手呢 ？
曾經有患者 手臂疼痛 來求診 ，劈頭就問我說： 我是一位媽媽，我的手肘很酸痛 ，是不是就是坊間俗稱的媽媽手呢？
告訴大家正確觀念～
1.不是媽媽手疼痛就稱為媽媽手 。
2.媽媽手不是女人的專利， 男人也會有媽媽手的困擾 。
媽媽手疼痛的部位 ：在 手腕、大姆指、大魚際及橈骨莖突 ...等部位。
橈骨莖突的位置 ，在手臂的前段 近手腕處，中醫師 幫我們看病的時候，三個手指所搭放把脈部位。
※ 什麼人容易有媽媽手的痠痛？
新產婦的媽媽 、水電工的修理動作、
家庭主婦或廚師的單手拿水壺、炒菜鍋，倒茶、端餐盤任何需要用大拇指協助取物拿的動作，
長期反覆 拿、握、取的動作，拿物件重量超過手肌腱所能負荷 就容易肌腱發炎。
※ 為何稱為媽媽手呢 ？
這種手腕酸痛的疾病最常見於，初次當媽媽的人身上，每天多次 反覆的餵奶 ，幫嬰兒洗頭洗澡。
媽媽 會將 手臂及手掌成90度彎曲，用手腕來托住嬰兒頭頸部，穩定 嬰兒的頭， 長期累積導致肌腱發炎 ，西醫稱為 狹窄性肌腱滑膜囊炎，又稱為橈骨莖突炎。
※ 如何緩解媽媽手的疼痛呢？
首先必須 讓手 多休息 ，再加上自己的自我按摩復健。
※ 按摩的方法如下 ：
１. 從手肘到手腕到手指做充分的放鬆按摩，時間不超過10分鐘 。
２. 按摩力道不可太大 ，按摩時間不可過長，避免發炎， 加強大魚際、大拇指 、手腕、橈骨莖突等部位。
※ 深入說明如下：
可加強以下穴道的點按：
手太陰肺經 、孔最、列缺、經渠、太淵、魚際、尺澤。『參考附圖』
手陽明大腸經合谷。
以上說明希望對您有幫助。
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