專題文章:手腕酸痛~復健科醫生說這是媽媽手,什麼是媽媽手呢?

作者:info 於 2018-04-09
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什麼是媽媽手呢?

什麼人容易有媽媽手的痠痛?

如何緩解媽媽手的疼痛呢?



手酸痛看骨科、或復健科,常聽醫生說這是媽媽手。

什麼是媽媽手呢?

充滿母愛,媽媽溫馨的雙手 。答案是錯的。

那什麼是媽媽手呢 ?

曾經有患者 手臂疼痛 來求診 ,劈頭就問我說: 我是一位媽媽,我的手肘很酸痛 ,是不是就是坊間俗稱的媽媽手呢?

告訴大家正確觀念~

1.不是媽媽手疼痛就稱為媽媽手 。

2.媽媽手不是女人的專利, 男人也會有媽媽手的困擾 。

媽媽手疼痛的部位 :在 手腕、大姆指、大魚際及橈骨莖突 ...等部位。

橈骨莖突的位置 ,在手臂的前段 近手腕處,中醫師 幫我們看病的時候,三個手指所搭放把脈部位。

※   什麼人容易有媽媽手的痠痛?

新產婦的媽媽 、水電工的修理動作、

家庭主婦或廚師的單手拿水壺、炒菜鍋,倒茶、端餐盤任何需要用大拇指協助取物拿的動作,

長期反覆 拿、握、取的動作,拿物件重量超過手肌腱所能負荷 就容易肌腱發炎。

※   為何稱為媽媽手呢 ?

這種手腕酸痛的疾病最常見於,初次當媽媽的人身上,每天多次 反覆的餵奶 ,幫嬰兒洗頭洗澡。

媽媽 會將 手臂及手掌成90度彎曲,用手腕來托住嬰兒頭頸部,穩定 嬰兒的頭, 長期累積導致肌腱發炎 ,西醫稱為 狹窄性肌腱滑膜囊炎,又稱為橈骨莖突炎。

※   如何緩解媽媽手的疼痛呢?

首先必須 讓手 多休息 ,再加上自己的自我按摩復健。

※   按摩的方法如下 :

1.  從手肘到手腕到手指做充分的放鬆按摩,時間不超過10分鐘 。

2.  按摩力道不可太大 ,按摩時間不可過長,避免發炎, 加強大魚際、大拇指 、手腕、橈骨莖突等部位。

※   深入說明如下:

可加強以下穴道的點按:

手太陰肺經 、孔最、列缺、經渠、太淵、魚際、尺澤。『參考附圖』

手陽明大腸經合谷。


以上說明希望對您有幫助。

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