專題文章:手臂舉不高,肩膀疼痛,是五十肩嗎?如何緩解疼痛。

作者:info 於 2018-01-11
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手臂舉不高,肩膀痛,是肩關節周圍炎嗎?俗稱五十肩。

如何和肩旋轉肌破裂作區分?

教您如何用輕柔推拿手法緩解疼痛。



肩膀疼痛, 手臂舉不高 ,痛到受不了 ,是肩關節周圍炎嗎?俗稱五十肩 。該如何緩解疼痛。

簡單初步判斷如下:

◎如果自己舉不高手,但其他人可以幫你舉高,就很可能是「旋轉肌破裂」。

◎如果自己舉不高手,若別人也很難幫你舉高,就可能是「五十肩」。

五十肩的疼痛,痛到令人受不了,手無法舉到最高,自己抓背困難,女性自己扣胸罩困難,晚上睡覺更痛,無法側睡,嚴重的穿衣服套袖子困難, 在筋骨痠痛當中,是屬於疼痛指數較高的 。

曾經有患者表示, 走在街上不小心跟對向的行人 肩碰肩輕微碰撞, 痛到蹲在地上久久不能站起 , 可想而知有多痛。

所以復健的時候 , 推拿按摩力度不可過大 。 活動肩關節時,拉扯的力道不可過猛,避免 引起急性發炎,加重患者的疼痛 。

肩關節周圍炎,好發於50歲左右的人群,所以俗稱五十肩。

首先,先找出引起肩關節發炎的原因,才能針對問題解決,避免延誤病情。

如果是神經痛 ,或是內臟器官病變,引起牽涉性疼痛或放射性疼痛 ,當然要到醫院做進一步的檢查 。

如果是單純的肌肉筋骨沾黏,手臂舉不高,肩膀很痛,活動度受限,可以試著從肌肉筋骨來處理。

★鬆筋正骨是比較好的方法。

★如何舒緩五十肩的疼痛呢?

肩膀周圍輕輕按摩 放鬆肌肉群 ,緊接著 輕輕的活動肩膀關節 ,每次不超過15分鐘 1天一次到兩次 ,搭配手指爬牆的復健運動 一日多次 。

深入說明如下:

首先先放鬆肌肉群: 三角肌 、斜方肌 、肱二頭肌 。

接著按揉穴道:肩髎、合谷、巨骨 、肩骨 禺、臂臑..等。

最後再適度的調整關節的間隙 ,調整時切記手法 要輕柔,以患者能接受的程度為宜,不宜過於暴力 。

以上說明希望對您有幫助。

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手臂舉不高,肩膀疼痛,是五十肩嗎?如何緩解疼痛。