專題文章:冰敷熱敷怎麼選擇?(冰敷篇)

作者:info 於 2017-08-30
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當腳踝扭傷,就醫之前,能做甚麼治療?
大部的人身體受傷疼痛,都會選擇冰敷或熱敷來緩解疼痛。
如何選擇很重要,疼痛部位應該冰敷,你反而熱敷,會有甚麼副作用?該熱敷你確用錯方法冰敷,會有甚麼反效果?



曾經有患者腳踝扭傷腫痛不舒服,找我用傳統整復推拿方式幫他做民俗調理,我一看腳踝腫得像饅頭一樣,一問之下才知道扭傷已經七天了,我就斷定的說,你剛扭傷腳踝時一定有熱敷,患者頻頻點頭說對啊!我有熱敷,平時常看我阿公腰痠痛都會熱敷,熱敷完就舒服多了,所以我剛扭傷腳踝,回家就先熱敷,經過7天腳還是很腫很痛。
腳踝扭傷應該冰敷,反而用錯方法熱敷導致更腫更痛。
今天告訴大家什麼情況該冰敷?冰敷的效果?冰敷需要多久時間?
急性發炎或是新傷剛受傷的時候要冰敷,什麼是急性發炎?一般表現出紅、腫、熱、痛一種或多種症狀時應該使用冰敷,使冰敷的部位溫度降低皮膚或局部的血管收縮,血液循環變慢可減緩出血,降低血管通透性可以止血消腫止痛。
如何冰敷呢?在家裡用冰敷袋或是拿冰塊,如果人在外面可到超商買衛生冰塊將冰塊放入透明塑膠袋中加點水,袋口綁緊就是一個簡易的冰敷袋。而冰敷時間不要超過20分鐘 。
冰敷注意事項 :
第一點:冰敷時要避開開放性傷口。
第二點:冰敷時避免凍傷,尤其是皮膚較薄的部位,如手肘腳踝膝蓋,每間隔幾分鐘挪動冰袋,檢視皮膚顏色避免凍傷 。凍傷的外表顏色蒼白,皮膚感覺功能會遲緩甚至喪失 。
第三點:肢體感覺特別敏感或是遲鈍的人,在冰敷的時候要特別謹慎,例如糖尿病的患者、中風後的患者。

冰敷熱敷怎麼選擇?(冰敷篇)